Vols - billets d'avion

Conseils pour se sentir bien en avion

17/04/2014 / Vols - billets d'avion


Conseils pour se sentir bien en avion

Avant de s'envoler

>> Parler de son stress à son médecin

Si vous êtes très angoissé à l’idée de prendre l’avion, n’hésitez pas à en faire part à votre médecin.

Il vous prescrira sans doute un tranquillisant léger à prendre avant le départ.

Vous pouvez en profiter pour lui demander des bas de contention si la durée de vol est importante ou que vous avez des problèmes de circulation sanguine.

>> Acheter des boules Quies spécial Avion

Si vous êtes sensible des oreilles, sachez qu’il existe des boules Quies spécialement étudiées pour le vol en avion.

Le mal aux oreilles est généralement dû à des changements de pression rapides, ces boules Quies permettent d’en atténuer l’effet au décollage et à l’atterrissage.

Elles vous isolent également des bruits alentour et permettent plus facilement de faire le vide au moment du décollage et de l’atterrissage.

>> Porter des vêtements et des chaussures confortables

Votre corps et surtout vos pieds vont souffrir pendant le voyage du fait de la pression et de conserver une position assise. Mieux vaut éviter tous les pantalons, jupes et chaussettes trop serrés.

>> Choisir sa place

Au niveau des ailes, l’avion est plus stable. Vous pouvez choisir votre place à l’avance sur certaines compagnies, sinon en arrivant tôt à l’enregistrement, vous pouvez demander à être assis au milieu de l’avion.

Une façon de moins subir les éventuelles turbulences.

>> Arriver en avance à l’aéroport

Une façon de mieux maîtriser votre angoisse en effectuant toutes les démarches dans le calme, sans précipitation.

Une fois dans la salle d’attente, si vous voyagez à plusieurs, discutez avec vos compagnons de voyage, posez-leur des questions et soyez attentifs à leur réponse afin de vous décentrer de vos angoisses.

Si vous voyagez seul, bougez ou concentrez-vous sur un jeu, c’est souvent plus facile que de lire.

Dans l’avion

>> Choisir sa place (2)

En arrivant dans l’avion, prévenez d’abord le personnel de bord que vous êtes angoissé par l’avion.

L’hôtesse de l'air saura garder un œil sur vous, et vous pourrez lui demander de changer de place si vous ne vous sentez pas bien.

>> S’occuper

Aussitôt à votre place, parlez à votre voisin, écoutez de la musique, lisez un magazine, jouez, manipulez l’écran devant vous s’il y en a un.

Quand l’avion commence à rouler, mettez vos boules Quies et essayez de somnoler en fermant les yeux et en respirant doucement, concentrez-vous sur une image qui vous apaise.

>> Se promener régulièrement dans les couloirs

Pendant le vol, pour éviter les jambes lourdes et les pieds gonflés, faites un tour dans l’avion régulièrement, histoire de réactiver la circulation sanguine.

Le mouvement permet également d’atténuer une éventuelle sensation d’oppression.

>> S’hydrater

On se déshydrate beaucoup dans l’avion : Buvez beaucoup d’eau, portez vos lunettes plutôt que vos lentilles de contact, et emportez une crème hydratante pour vous refaire un petit soin aux toilettes.

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